怎样才能保持好的心情呢！

怎样才能保持好的心情呢！

好的心情对健康的积极作用是药物无法代替的，日常生活中怎么才能保持良好的心情呢？ 　　1，对自己的期望不要太高：很多人抱负太大，期望值过高，做事则又要求尽善尽美，使自己无法实现，搞得自己情绪低落。若把目标定在自己力所能及的范围内，不仅易于实现，而且心理也容易满足。 　　2、干自己的事别寄希望于别人：很多人喜欢把自己的希望寄托在别人身上，其实要求别人能迎合自己既不现实又不合理，其结果多是自寻烦恼。 　　3、助人为乐：多帮助别人做些事，使自己沉浸在快乐的生活中，不仅能忘却烦恼，还能从中体会到自己存在的价值。 　　4、专心致志：心理学家研究发现，心理致病主要是由患者急处理的事情过多，精神压力太大引起的。因此，要想减轻自己的精神压力，可在一段时间内专心做一件事。 　　5、善于做出让步：能干出大事的人，往往只注重大事，只要不影响大前提，在小事情上要善于做出让步，以减少小事给心理带来的压力和烦恼。 　　6、善于调节：因遇到挫折而烦恼时，应迅速转换环境，将精力转移到自己喜欢做的事情上去。 　　7、找人倾诉烦恼：把愤怒和不满藏于心中，无异于饮下毒酒，如果能及时把烦恼倾诉给亲人或朋友，就好比服下一剂良药。

保持一颗炽热的心，一份快乐的情，烦恼，郁闷不再有。烦恼是偶然的，快乐是必然的。一颗快乐的心，源于对所有烦恼的醒悟。郁闷，惆怅，都只是快乐的铺垫，快乐是一种亲和的感觉、一份静谧的心情。拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！自己的快乐，属于自己开辟.亲近自然，心之畅然。在大海中，大山里，星空下，多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。只要让自己充实、让生活充满激情。就不会多想，快乐就会变的很简单。祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，天天快乐。。。(*^__^*) ……1保持健康，有健康的身体才有快乐的心情.2.充份的休息，别透支你的体力.3.适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快.4.爱你周围的人并使他们快乐.5.用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报 6.遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人.7.真正的去关怀你的亲人，朋友，工作和四周细微的事物8.别对现实生活过於苛求，常存感激的心情.9.享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上.10.身在福中能知福，亦能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕.11.献身於你的工作，但别变成它的奴隶.12.随时替自己创造一些容易实现的盼望.13.每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活. 14.每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静.15.回忆那些使你快乐的事.16.凡事多往好处想.17.为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力任由支配.18.追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯19.抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷.20.替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感间，使自己耳目一新.21.收集趣闻，笑话，并与你周围的人共享.22.安排一个休假，和能使你快乐的人共渡.23.去看部喜剧片，大笑一场.24.送自己一份礼物25.给心爱的人一个惊喜.

修身养性，建议去锻炼经络自疗三步曲，很有效的，这里你自己去看看。 http://bbs.chinatjy.cn

知足者长乐．每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 一切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始一天的生活， 要喜欢你的工作， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想你因该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要那别人的标准去 衡量自己啊！ 遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！ 毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！ 最重要的一点 一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情