夏天太热怎么防暑防晒?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-03-25 19:03
- 提问者网友:人傍凄凉立暮秋
- 2021-03-24 21:25
夏天太热怎么防暑防晒?
最佳答案
- 二级知识专家网友:动情书生
- 2021-03-24 22:51
我也是一晒就黑的那种哎,所以说出门特麻烦
1、可以在外出前做好防晒准备
知道自己要外出,就要不怕麻烦,提前做好防晒准备,如果晒伤了就很难恢复。防晒霜必不可少 不要以为防晒霜只是起美白的作用,其实它有很重要的作用,买一个防晒指数比较高的,可以避免多次涂抹。有条件要带帽子或打伞,这样可以多次预防。
2.多喝白开水
夏天很容易出汗,所以要及时补充水分,但是补水的时候呢,要注意不要一次性补太多的水,这样不利于水分吸收,最好多次少量的补充,这样更利于吸收。不要以饮料代替白开水,这不能代替。
3.适当多吃水果和蔬菜
夏天要补充水分不仅仅从白开水出来,还可以从平常吃的瓜果蔬菜中来。夏天可以适当多吃一点西瓜,荔枝等性凉的水果,用来降降夏天的火。蔬菜也要多吃,多吃绿色蔬菜,消一下暑气。
4.晒了太阳之后要注意预防中暑
我们经常会在不知不觉中就中暑了,所以晒过太阳之后就要及时进行预防,可以喝一瓶消暑,预防中暑
5.一些清热的汤也很有作用
在平时生活中我们也可以喝一些清热解暑的汤,比如,美味的冬瓜汤,清新的绿豆汤,这些都可以起到一定的作用。当然吃的时候要注意以清淡为主,并且少吃吃油腻,多脂的东西。
6.睡眠也很重要
夏季很热,会很难以入睡,只有保持充足的睡眠,抵抗力才不至于很弱,特别对于小孩子,更是这样。要注意不要凉到肚子,夏季不仅要防中暑,也要注意热伤风。预防为主,能避免很多问题。(希望对你有帮助,望采纳)
1、可以在外出前做好防晒准备
知道自己要外出,就要不怕麻烦,提前做好防晒准备,如果晒伤了就很难恢复。防晒霜必不可少 不要以为防晒霜只是起美白的作用,其实它有很重要的作用,买一个防晒指数比较高的,可以避免多次涂抹。有条件要带帽子或打伞,这样可以多次预防。
2.多喝白开水
夏天很容易出汗,所以要及时补充水分,但是补水的时候呢,要注意不要一次性补太多的水,这样不利于水分吸收,最好多次少量的补充,这样更利于吸收。不要以饮料代替白开水,这不能代替。
3.适当多吃水果和蔬菜
夏天要补充水分不仅仅从白开水出来,还可以从平常吃的瓜果蔬菜中来。夏天可以适当多吃一点西瓜,荔枝等性凉的水果,用来降降夏天的火。蔬菜也要多吃,多吃绿色蔬菜,消一下暑气。
4.晒了太阳之后要注意预防中暑
我们经常会在不知不觉中就中暑了,所以晒过太阳之后就要及时进行预防,可以喝一瓶消暑,预防中暑
5.一些清热的汤也很有作用
在平时生活中我们也可以喝一些清热解暑的汤,比如,美味的冬瓜汤,清新的绿豆汤,这些都可以起到一定的作用。当然吃的时候要注意以清淡为主,并且少吃吃油腻,多脂的东西。
6.睡眠也很重要
夏季很热,会很难以入睡,只有保持充足的睡眠,抵抗力才不至于很弱,特别对于小孩子,更是这样。要注意不要凉到肚子,夏季不仅要防中暑,也要注意热伤风。预防为主,能避免很多问题。(希望对你有帮助,望采纳)
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