中易网

喝牛奶会变胖吗?

答案:5  悬赏:10  
解决时间 2021-05-11 20:25
长什么肉?
最佳答案
不会:奶中的脂肪含量并不高,一天喝500克全脂牛奶,所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间,才能保证产生的热量满足人体需要。

所以,完全不必担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且,单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因,吃得多、运动少导致脂肪无法消耗,才是问题的关键所在。

如果实在担心喝牛奶会发胖,喝点脱脂或低脂牛奶也不失为好办法。不过,牛奶中的脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等,都藏在牛奶的脂肪中,如果把脂肪除去,这些维生素也跟着失去了,会造成营养损失。所以,喝全脂牛奶、多运动,是让自己不发胖的好办法
全部回答
运动 饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭 蔬菜 少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦!多吃些苹果,黄瓜,苦瓜,海带,芹菜,黑木耳,西红柿,冬瓜,豆腐,豆皮,韭菜,紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外,选择一个好的减肥产品也是不容易的,给你推荐一下经典减肥胶囊,在我们俱乐部里,很多朋友都在使用,效果还是不错的,但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功!
不会的,有减肥效果
建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,进食速度要慢,不吃甜食,坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。 具体的减肥方法都是需要长期坚持的,不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥,3个月左右减了27斤,我真的好开心哦,到现在已经快1年了,没有反弹!你也可以考虑下~ 我是通过QQ:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法,现在空间正在升级,不能访问非QQ好友的空间,您可以加她好友去她空间看看。 希望能帮的到你~
喝脱脂的就好了
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
当你在生命的最后一时,你会想说什么?
白带不正常可以做人流吗?
联想15寸 LXM-L15CH 怎样进入工厂模式?
电脑中毒了,怎么杀?
帮我选择这两台电脑我该选择哪台好
跑跑卡丁车幸运火柴都能得到什么东西?
2010年的世界杯,黑马会落谁家??
我开了蓝钻。怎么在CF里没喷图。好像也没加经
新展水库在什么地方啊,我要过去处理事情
歌词:一样的天一样的地.....我不想说我很亲切
为什么我连连看技术烂
强身71了,要点到120需要多少帮工?
什么品牌的高含量维生素C粉最好?
珍果多乐客多果业地址在什么地方,想过去办事
人的心情跟天气有关吗???????
推荐资讯
地下城卢克西的紫炎波刃剑多少钱?上海3的!
人吃错东西会死人吗
哪里有dnf的官方正史?
为什么我一进游戏就卡没了?
怎么才能做好一个业务员?
一个好的男人应该怎么对待女友
请问QQ空间像http://user.qzone.qq.com/67556
西游记中谁最帅
求 男孩 名字 姓肖 ???帮帮忙啊!
我的新飞飞下了怎么不能玩?
我的皮肤带油性,最近长痘痘了,不知用什么护
问道70 级的彩装备咋确认 什么时候才能杀叛逆
手机登qq时,显示手机磁盘不足,清理后重新登
刺客的套装怎么选啊?