吃素食的好处有哪些？

降低得病风险

营养均衡的需要

降低血脂，降低血压，减肥

减少心脑血管疾病的几率

可以减少得高血脂、高血压

还是要荤素搭配较好，另外要根据自己的消耗来定荤量多寡吧。

吃素食容易消化吸收，素食能够减少动物毒素的吸收及减慢衰老

素食的好处真是不胜枚举，我这个吃素四年的人是深有体会呀。
瑜伽饮食富含营养，能够增强力量并补充精力，是人体最佳的能量来源。
根据瑜伽科学，人体的构造完全是按照植物性饮食要求而设计的，与肉食动物不同，人类的牙齿大多是平的，为的是吃谷物和蔬菜。食肉动物的肠子比较短，能迅速消化和排泄较易腐败的肉类，而人类的肠子比较长，适合碳水化合物的缓慢消化；此外，呈碱性的人类唾液中含有唾液淀粉酶，谷物一放进嘴巴，消化过程就开始了。因此，包括了果蔬、谷物和植物蛋白的瑜伽饮食在人体内很容易消化和吸收。
1、瑜伽饮食还有助于减轻动脉硬化，促进血液流动，这意味着心脏无须为了氧气和养分的运输而过度劳动，我们将感到更年轻、更有活力。
数百年来，食素的少林僧人以武术造诣闻名于世，向全世界展示着力量、耐力和柔韧性；古代奥运会，希腊运动员培训时只供以素食，却展现了竞技体育的惊人能力。被赋予“世纪奥运选手”称号的卡尔·刘易斯、美国跨栏项目奥运金牌得主埃德温·摩西和铁人三项运动员布伦丹·布拉齐尔，都是世界著名的素食运动员。据北京奥运会餐饮总监估计，有20％的运动员是素食主义者。
我们大部分人虽然都不是少林武僧或奥运选手，但都需要能量和体力来好好工作、锻炼身体或休闲娱乐。而瑜伽素食为我们提供足够的能量，让我们获得健美和强健的身体。
2、瑜伽饮食增加免疫力和抗衰老
为了将动物养肥供人食用，动物的饲料里包含了抗生素、激素、杀虫剂等化学成分，这些有害物质让动物的肉像一块吸满了毒素的海绵。当肉在肠道腐烂时，我们就摄取了这些有害物质。经常吃肉的人，体内几乎总是残留着腐烂的肉糜及其有害的毒素，这也是导致癌症等一系列严重健康问题的潜在因素。
而瑜伽饮食不仅不会伤害我们的身体，还会对身体的疾病起到预防和减轻的作用。
3、粮食、蔬菜、水果、奶制品等高蛋白瑜伽食品中所含的乳蛋白和植物蛋白其实比肉类中的蛋白质对人体更为有利。
研究表明，以肉食为主的人摄取过多蛋白质的可能性很大。美国第三次全国健康和营养调查的结果显示，以肉食为主的人每天摄取的蛋白质含量比正常量平均高出2.5倍。
4、瑜伽的饮食能使我们的心境更加平和安宁，使我们能更加清晰地思考。。当心灵处在祥和、清静、警醒与平衡的状态中，我们的生产力与生产效率会得到提高，创造性也能得到更好的发挥。
通常，一旦遵循瑜伽饮食，就会发现睡眠需求减少，但精力反而增加，思维、行动变得更为敏捷。这是因为瑜伽饮食易于消化，能让我们省下更多的精力用在身心的修养上。

拉稀不？..........嘿嘿

远离高血压、高血脂等等肥胖疾病。