跑步时肚子左边或者右边会痛怎么办?

答案:1 悬赏:70

解决时间 2021-10-19 14:50

提问者网友：我的未来我做主
2021-10-19 01:14

跑步时肚子左边或者右边会痛怎么办?

最佳答案

二级知识专家网友：三千妖杀
2021-10-19 01:33

你说的应该是岔气，没关系，下次运动之前记得活动开身体（也就是热身）就行了。慢跑或者快走都可以热身，当身体微微出汗就可以了。当你发生岔气又不想半途而废的时候，用手按住疼的部位，使劲压下去，同时用力呼吸。这样可以减轻疼痛，或者消除. 800属于中长跑，起跑时不要冲！！！有很多人开始就用全力，这样坚持不了的，你只要保持8成的速度起跑，只要不是最后一名就行。然后途中一直保持着这样一个速度。开始最好不要用嘴呼吸，先用鼻子呼吸，然后过渡成，鼻子吸气，嘴呼气。最后冲刺时同时呼吸就可以了. 当你感觉到很难坚持，再咬咬牙。使劲摆臂，这样可以带动步幅。很快就可以到终点了、你可以在比赛前20分钟，喝一支葡萄糖，来补充能量. 比赛前，不要吃得太饱，记得热身，热身在比赛前10到15分钟完成.然后穿暖和点，找个暖和的地方休息，准备比赛就行了、运动会重在参与，开心就好。祝你超越自己

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