正压腿问题，已经能横叉的朋友进来下？谢谢
答案:3 悬赏:80
解决时间 2021-02-15 03:11
- 提问者网友：孤笛钟情你
- 2021-02-14 08:37
正压腿问题，已经能横叉的朋友进来下？谢谢
最佳答案
- 二级知识专家网友：陪我到地狱流浪
- 2021-02-14 08:45
压腿要天天坚持 是慢活 千万别使蛮劲得一点一点耗 要是想效果好的话 一天每条腿压15分钟
全部回答
- 1楼网友：而你却相形见绌
- 2021-02-14 10:15
你好！
压腿是不会拉断筋脉的，随着身体前压，我觉得你压腿时背是不是有点弓，要做到腹贴大腿。还有一定要配合呼吸，这样的压腿是不会很痛的？压的那条腿大腿根是否已经放松。只要掌握正确的练习方法？正确的正压腿时根据你说的下额顶到膝盖的情况，胸贴膝，慢慢绵长地吐气，压腿前先满满地吸口气，抬头看脚
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
- 2楼网友：堕落奶泡
- 2021-02-14 09:05
如果你的年龄不大的话...普通的下叉是不会有问题的，最多有点拉伤不过拉伤一般是因为你下的太急，你的软度还不够。慢慢的压然后压个30分钟你的软度就能得到提升。不过要注意压完后做20个高抬腿才不容易受伤...
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