慢跑配合仰卧起坐能有效减肚子吗?

慢跑配合仰卧起坐能有效减肚子吗?

完全可以的。跑步是瘦全身的，肚子能跟着瘦。一般跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。同时，仰卧起坐对腹部有塑形作用。因为减肚不单单靠有氧训练。单纯的有氧练习减肥效果并不是很理想，要配合力量练习才可以的。而刚好仰卧起坐可以起到对腹部的专项训练，依靠其练习腹部,加强其肌肉力量,肌肉增加了脂肪自然就少了。