孕妇,晚上睡不着,白天睡不醒是什么原因?
答案:2 悬赏:50
解决时间 2021-11-05 09:44
- 提问者网友:黑米和小志
- 2021-11-04 13:36
孕妇,晚上睡不着,白天睡不醒是什么原因?
最佳答案
- 二级知识专家网友:风格不统一
- 2021-11-04 15:02
失眠的人睡不着,因为他们担心会这样,而他们所以担心,正因为他们不睡觉。.要多去锻炼身体,消除烦恼,就会好睡。
全部回答
- 1楼网友:酒醒三更
- 2021-11-04 15:12
你好,这是由于失眠引起的首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了。
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