不知是否因长期用脑过度或是压力太大，现只有30岁，开始长白头发了，该如何避免长白发和恢复黑发？谢谢！

不知是否因长期用脑过度或是压力太大，现只有30岁，开始长白头发了，该如何避免长白发和恢复黑发？谢谢！

30岁开始出现白头发不奇怪，千万别因为这点小变化而影响你的正常工作。“过度用脑”一词值得商榷，何为过度呢？超过中央一级领导了吗？“压力过大”要从自身承受力方面查原因！“指甲没有以前光滑”是否为医学鉴定，靠你的眼睛和情绪能看清吗？“一道道脊梁”是指纵向轻微凸起的小杠杠吗？如果是就没问题。通过以上逐一排解，楼主没有太大的问题，也不是一点问题都没有，问题就出在你个人的情绪上，好好自我调节一下啥事都能消解。这话说起来轻巧，不多说几句还是不能为你排解是吧？那好，一个小提示让你自己去醒悟：你手下的员工为何没有这些苦恼，他们就和你当初一样注意力全部集中在所关心、所爱好的内容上。他们不是没烦恼，是没时间烦恼。你可能有点悠闲了吧，别没事找事瞎琢磨吧，好好地、正常地工作即可。另外，逐渐长出白头发是自然规律，谁都躲不过的。如果早白，也许和遗传有关呢，而立之年白发增添有何不好呢，说明你成熟。就此搁笔，希望楼主能愉快就好