咋样锻炼可以对初中打架时有很大帮助？

答案:2 悬赏:40

解决时间 2021-04-07 08:07

提问者网友：浪荡羁士
2021-04-06 08:02

咋样锻炼可以对初中打架时有很大帮助？

最佳答案

二级知识专家网友：我们只是兮以城空
2021-04-06 08:25

经常慢跑，提高身体机能，还可以尝试买个沙袋，自己练练

全部回答

1楼网友：何必打扰
2021-04-06 09:11

你这样练有明显的效果(不过俯卧撑的数量太少了点)...要是能一次就把俯卧撑做到100个,只做两组,那么我相信效果会更好,分组做只不过肌肉得到好的锻炼,不代表力量就大...你所做的这些,也算是武术的基础的,一段时间下来,你的力量肯定比一般人都大,不信你尝试着推人就知道了......至于打沙包,建议在正确的出拳姿势,以及掌握了正确的发力方式下再进行训练,否则没明显效果,顶多也就是拳头比别人硬一些而已.....最好的能再坚持每天跑步,还需要压压腿,如果光练上肢力量,不注重下肢的力量是不行的...要知道行家发力不是光靠手的力量去打人,而是由个身体的力量集中在拳头上去打人,这样一拳别人基本上都会倒地甚至更严重,要是下盘都不稳,就别谈什么发力了...希望对你有一点帮助吧.

我要举报

如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！