减肥的时候，太饿可以吃哪些食物

减肥的时候，太饿可以吃哪些食物

早餐 7.00-8.00点 牛奶一袋或豆浆一碗{无糖，250克} 面包150克
上午 10.00左右 苹果、香蕉、橙子任选一个 100克
午餐 12.00-13.00 鸡胸肉{或鸡肉去皮}100克、米饭50克、豆腐干50克、蔬菜一碗100克左右、白水一杯
下午 16.00左右 酸奶100ML
晚餐 19.00-20.00 鱼肉50克、米饭50克、豆腐干50克、蔬菜一碗100克左右、水一杯

三餐按这个吃应该没有太饿的时候，实在饿了多喝一些水一天总量在2000以内。

10个月至少10斤 饿了就吃点苹果 或者喝水

水果 参考资料：www.tyzxmr.com

黄瓜和鸡蛋,,一般减肥的时候都吃这

苹果 西红柿

应该可以 蜂蜜减肥 秋天最好的减肥方法 蜂蜜减肥的基本方法 每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。 如何决定减肥日数?对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。 如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。