三高人群适合吃杨梅吗
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-03-06 14:22
- 提问者网友:风华是一指流沙
- 2021-03-06 05:51
三高人群适合吃杨梅吗
最佳答案
- 二级知识专家网友:woshuo
- 2021-03-06 06:44
三高人群饮食要点:
1 忌食含糖食物,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
2 常吃粗杂粮和薯类代替主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等。
3 少吃稀饭,因为稀饭易消化,难定量。餐后血糖很容易升高。
4 每天的烹调油不能超过25克。
5 多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。
6 多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等。
7 吃水果要扣除相应的主食,如吃150克水果要扣除25克米。
8 血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。
1 忌食含糖食物,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
2 常吃粗杂粮和薯类代替主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等。
3 少吃稀饭,因为稀饭易消化,难定量。餐后血糖很容易升高。
4 每天的烹调油不能超过25克。
5 多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。
6 多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等。
7 吃水果要扣除相应的主食,如吃150克水果要扣除25克米。
8 血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。
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- 1楼网友:一池湖水
- 2021-03-06 08:18
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