便秘了怎么办

我因为熬夜和很少运动 这几天便秘了 以前偶尔便秘 但一两天就好 但现在十多天了 还没好 现在都不敢上厕所担甫曹晃丨浩查彤肠廓了 每次都严重便秘 还有便血 今天上厕所的时候 手纸一擦 好多血 我都不知道怎么办了 吃水果也没用 喝水也没用 多的只是尿 5555555555 该怎么办啊

您好：
很高兴为您解答
便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。

1）要养成每天定时蹲厕所的习惯，有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。

2）饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片。

3）多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等

4）凉开水、蜂蜜等也有助于排便

5）少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物

6）生活上劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动

6）腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50－100次

7）要避免服用可导致便秘的药物，不可滥用刺激性泻药。

8）顽固的便秘，可服用轻泻剂，如酚肽双醋酚丁等，或用盐水、甘油、肥皂水洗肠。但长期使用泻药，可产生依赖性，有的泻药还有副作用，因此除非十分必要，解一时之急，最好是少用或不用泻药。通便药，可以选用膨担甫曹晃丨浩查彤肠廓松剂(如麦麸、欧车前等)和渗透性通便剂(如聚乙二醇4000、乳果糖)，对慢传输型便秘，必要时可加用肠道促动力剂（莫沙比利等）。

9）可以去看中医调理一下。
希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。

用饮泰思通呗 这个效果挺好啊 主要是安全性是了解到跟用过里面最高的 孕妇跟婴幼儿也能用 便秘不存在治愈的这个问题 因为一旦恢复正常后如果自己乱吃东西 压力过大什么的 还是有可能再次出现的 所以要从生活上先做到改正 调理正常了 就不会复发了

便秘容易引起肛门出血，小的裂口可以自行愈合，不用太担心，不过便秘会带来很多不好的影响，建议你还是积极治愈的好，因为便秘会积存很多毒素在体内的，容易引起色斑和小豆豆，你买些丁氏润通茶放家里，平时可以喝些，这个是蓝帽保健茶，原料都是中药，不含大黄荷叶这类的泻药成份，能帮助调理肠胃和便秘，我家里老人在用，效果不错，你可以试试 平时白天注意多喝水，可以每天吃颗苹果，建议在下午3点左右吃，不要急于饭前或饭后吃，如果吃香蕉的话千万记住别选那些青的，因为青香蕉非但不能帮助排便，还会加重便秘的

便秘最常见的原因为不良的饮食习惯，由于进食量不多或食物过于精细，没有足够的食物纤维以致食物残渣太少；饮水不够及肠蠕动过缓，导致从粪便中持续再吸收水分和电解质；缺乏锻炼使体内的肠蠕动不够；种种原因造成排入直肠的粪便重量的压力达不到刺激神经末梢感受器兴奋的正常值(25～50g粪便重量的压力为正常值)，形成不了排便反射.治疗上主要要多注意饮食，多食瓜果、蔬菜等，实在不行的话可以用一些药物调理一下，目前采用物理治疗的患者很多，感觉效果也不错。

出了便秘可能还有痔疮吧！ 治疗习惯性或长期便秘使用惯例的中药，西药治疗都不可取，是药三分毒，无毒不成药，对身体都会会有害的，还会形成依赖，而使用食疗的方式见效太慢,大肠水疗是唯一不吃药不打针治疗便秘的方法，是21世纪最热门的物理内调自然保健疗法！通过一定疗程的肠道水疗，除了彻底软化清除布满整个大肠内的硬结大便外，还可以软化清除肠粘膜表面的硬结层，恢复肠粘膜的分泌，促进结肠的蠕动，从而恢复正常的排便功能，达到彻底治疗便秘的目的。 参考资料：华康美肠道水疗

个人的感受是多喝水就能治疗便秘了。 你每天白天担甫曹晃丨浩查彤肠廓1-2小时喝一杯白开水，晚上不用喝太多。 长期保持下来的话，便秘就88了。 我以前也有便秘的困扰，自从多喝白开水以后，便秘就好的。 真的，这是亲身体会！