母乳期间怎么减肥快,我胖的不行拉
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-03-29 01:51
- 提问者网友:欺烟
- 2021-03-28 14:54
母乳期间怎么减肥快,我胖的不行拉
最佳答案
- 二级知识专家网友:人類模型
- 2021-03-28 16:23
母乳可以减肥的呢,关键要找个好方法。我最近找到了一个很有效的方法啦,是在新浪看到一个姐妹2个月减了51斤,我用她的方法试了15天就减了8斤。上.百.度.搜.索“ 清清的公主梦 ”,第一条就能找到她的经验,对减肥绝对很有帮助的。6A9QWQ=========================================================================生活习惯方面:早上:起床先喝一杯白开水(清洗胃,有益健康),然后早餐必吃,不然以后会胃痛的。午餐:午餐是可以吃得比较饱的,主吃蔬菜,少吃米饭和肉,在吃前也可以先喝点汤,填饱一样肚子就不会吃太多。3DSA56E晚餐:跟午餐差不多,不过不能吃太多,感觉不饿就行了。保持减肥效果。宵夜:最好不吃,如果实在饿,想吃就吃水果就行了,不要吃面食或饭。以上是三餐方面的基本方向,下面是该注意的事项。禁食:饮料(主要是碳水化合物,如可乐雪碧等,不过苹果汁可以的,还有绿茶也是有助于减肥的)零食、冰淇淋(一个顶很多热量的,所以最好是不要吃了)水果:不是所有的水果都能减肥,有些高热量的也不能吃,如荔枝、榴莲、龙眼等运动:清晨起来先喝一杯凉白开,清理肠胃,稀释血液,2.慢跑或跳舞:每天1-2小时,早晚都行,每次需出汗。2.饮食:早餐必吃。午餐可以吃肉,晚餐不吃或少吃肉,夜宵不吃,要吃就吃水果,平时多吃蔬菜和水果,各餐前需加个水果,养成习惯。每天坚持运动,保持这个习惯,可以是慢跑或者跳绳之类的。5D6A89睡前瘦身操:立正站直,右脚往后向上抬,脚跟要贴著臀部,用手支撑住,另一只脚跟要尽量向上踮,持续3~5秒,之后换脚继续重复动作30次。尽量避免饿着入睡,影响睡眠质量。还要尽量避免边看电视边吃零食。坚持下去,你一定会减肥成功,不要刻意的去少吃,正常吃就行了!理想体重的计算方法是:理想体重=身高(厘米)-105。不是说晚饭要吃少嘛 所以没事 如果怕有胃病的话 就拿牛奶代替晚饭就行了 效果肯定好 但是牛奶不要饿了再喝 那样会容易腹泻
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