我初一男生跑1000m4:06怎么样才可以提升到3:20秒之内长时间练
答案:2 悬赏:50
解决时间 2021-12-14 05:59
- 提问者网友：熱戀丶瘋
- 2021-12-13 19:30
我初一男生跑1000m4:06怎么样才可以提升到3:20秒之内长时间练
最佳答案
- 二级知识专家网友：星星坠落
- 2021-12-13 20:40
初中啊，想1000米跑到100秒呢，一定得参加一定量的专业训练，坚持每天训练是关键，长跑项目要增加自身白肌纤维的比例，跑步是注意呼吸节奏和跑步节奏，速度的快慢取决于步频和步幅两个因素，在一定节奏步频的基础上增大步频，脚离地时用脚前掌去适度蹬地，但一定要注意不能向上，力一定要是向前的。跑步姿势多看看奥运会，国际联赛上的高手是怎么跑的，度娘上都有，5m/1s不是不可能，加油！！！
全部回答
- 1楼网友：疯山鬼
- 2021-12-13 22:13
你好！
锻炼自己腿部肌肉 保持呼吸频率
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
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