喝什么茶能调节紧张情绪和压力

喝什么茶能调节紧张情绪和压力

熏衣草茶Lavender
熏衣草是一种馥郁的紫色的小花，又名“宁静的香水植物”，素有“芳香药草之美誉”，熏衣草的功效最多，被称为“香草之后”。适合任何皮肤，促进细胞再生、加速伤口愈合，改善粉刺、脓肿、湿疹、平衡皮脂分泌，对烧烫灼晒伤有奇效，可抑制细菌、减少疤痕，广泛用于烹调、医药、美容等方面。中世纪时，熏衣草被视为爱情的化身，象征纯洁与天真。它可以净化心绪，解除紧张焦虑，舒解压力，松弛神经，帮助入眠，此外也可治疗初期感冒咳嗽，放松消化道的痉挛,改善皮肤过敏,若是有身体有伤口，也会帮助伤口愈合，是治疗偏头痛的理想花茶。所以有上班族最佳伙伴的美名。要注意的是应避免服用高剂量熏衣草，特别是孕妇。

多想想身边关心你的人，多出去散散风，多和朋友聊聊天，开开玩笑，多做点社会好事情，因为让别人开心也会让自己开心，无聊的时候多听听音乐，看看电视，唱唱歌.生尽欢，死无憾.
内向的人缓解压力最好采取--
写日记是个可以缓解压力的好方法
听些好的音乐、看些好的影片也不错
如果有条件的话坚持每个月看1-2本好书
养成散步的习惯
当压力来到时不要揪着它不放，思考的越多压力越大;可以用日记的方式解决它，或者马上把它完成，减少它占有你生活的时间
塑造完善的人格，乐观、开朗、积极、进取，让你在压力来临时一样从容
分析压力的源头--实际上很多压力都是自己造成的，想开点，就无所谓压力了
再提供给你帮助你减轻压力四种方法:
(一)腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。
(二)舌顶上颚:找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。
(三)泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。
(四)多想美事-保持乐观心态:压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重!