练高温瑜伽，练完后该不该喝水，我觉得减的是水份，如果喝了不就又回来吗？脸好油，怎么喝水才正确。

练高温瑜伽，练完后该不该喝水，我觉得减的是水份，如果喝了不就又回来吗？脸好油，怎么喝水才正确。

你好我是个瑜伽教练。对于你说的问题回答
练习前无需喝很多水，如果喝很多水就需要身体里很多血液来帮助将水消化掉，这样会影响练高温瑜伽时的血液循环。教练一般要求学员在一定间隔动作时才喝一两口水，目的是润一下喉咙。而练完之后则可以放开肚子喝水了，而且这时候要多喝水。

其实高温瑜伽并不是减少身体细胞的水份来减肥，而是通过高温刺激内分泌系统达到平衡。同时加快脂肪的燃烧，你所感到的油其实就是脂肪，脂肪在液态情况下叫油在固态叫脂肪。