怎么快速锻炼腹肌和胸肌?
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-15 16:14
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-10-14 22:55
怎么快速锻炼腹肌和胸肌?
最佳答案
- 二级知识专家网友：白昼之月
- 2021-10-15 00:08
别说什么快速了 锻炼这种东西是慢慢来的 假如你是一时兴起 那大可不练 只要一锻炼 就必须每天坚持 不然前面锻炼全部没成果 前面你是把肌肉练出来了 但后期不练 肌肉软化 就变成泡肉 循序渐进吧同志
胸肌有俯卧撑(锻炼上沿的)飞鸟(锻炼下沿的)还有一些在健身房有器材锻炼
腹肌不说了就是仰卧起坐
至于练多少个 自己去感觉 第一天自己试能练多少次 第2天就规划出方案 这个锻炼我该分几组 每组多少个 然后后面就照这个方案锻炼 别去想快速了 锻炼是一个过程
胸肌有俯卧撑(锻炼上沿的)飞鸟(锻炼下沿的)还有一些在健身房有器材锻炼
腹肌不说了就是仰卧起坐
至于练多少个 自己去感觉 第一天自己试能练多少次 第2天就规划出方案 这个锻炼我该分几组 每组多少个 然后后面就照这个方案锻炼 别去想快速了 锻炼是一个过程
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