关于青少年体育，增强青少年体质意见

答案:7 悬赏:40

解决时间 2021-10-19 00:15

提问者网友：你独家记忆
2021-10-18 08:29

关于青少年体育，增强青少年体质意见

最佳答案

二级知识专家网友：执傲
2021-10-18 09:59

青少年处在高速发育期，运动系统的做功，促使血液循环等系统加速运转，从而刺激机体的快速发育。科学的、适量的运动，会影响青少年的智力、体能和身高等各方面向好发展！但是，青少年体育，增强体质一定要考虑青少年的身心和生理特点。一是选择好合适的运动项目、方式和量（负荷）；二是必须考虑青少年体育保帮问题，特别注意运动安全；三是有必要请专业人士指导，锻炼和运动做到即科学，又适量，保证青少年的身体正常发育。

通常参加体育活动要掌握“三、五、七”的运动原则是很安全的。所谓的“三”是指每天运动时间在30分钟以上，能够一次完成最好。“五”是指每周要运动5次以上，因为只有规律性运动才有真正的锻炼效果。“七”是指运动中心率加年龄约为170，这样的运动量属于中等强度的适量运动，最适合健身。祝你健康成长！

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1楼网友：狂恋
2021-10-18 16:41

应该不是跟之

2楼网友：西风乍起
2021-10-18 15:13

应该每天不少与 1到2小时

3楼网友：白昼之月
2021-10-18 14:09

一周不少于14个小时

4楼网友：長槍戰八方
2021-10-18 12:40

体育锻炼对青少年来说是必不可少的，但一定要科学、适量

5楼网友：底特律间谍
2021-10-18 11:38

每天至少1小时以上的体育锻炼

6楼网友：北方的南先生
2021-10-18 11:31

应该每天至少一个小时的体育活到，同时加强体育考核。要从小抓起

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