我经常坐着工作。最近发现自己的腰胖了一圈！肚子也起来了！我想减掉腰围和小肚子！有没有好的方法啊！急！
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-11-07 12:22
- 提问者网友：沉默的哀伤
- 2021-11-06 22:41
我经常坐着工作。最近发现自己的腰胖了一圈！肚子也起来了！我想减掉腰围和小肚子！有没有好的方法啊！急！
最佳答案
- 二级知识专家网友：患得患失的劫
- 2021-11-07 00:06
运动减肥：
腰部可以用呼啦圈减．仰卧起坐!
腿部可以跑步！
手部可以拿几瓶水举（喝过的瓶，去装水）重量不够可以增加水瓶！
不要吃卡路里多的食物！也不要饿着，对身体没好处！（坚持２-３个月就一定瘦）要有决心！
有条件可以去练水中瑜珈！
腰部可以用呼啦圈减．仰卧起坐!
腿部可以跑步！
手部可以拿几瓶水举（喝过的瓶，去装水）重量不够可以增加水瓶！
不要吃卡路里多的食物！也不要饿着，对身体没好处！（坚持２-３个月就一定瘦）要有决心！
有条件可以去练水中瑜珈！
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