一日三餐的重要性

一日三餐的重要性

每日三餐是对身体机能消耗的补充，俗话说：“人是铁、饭是钢，一顿不吃饿得慌”。当你早晨起来，经过一夜的时间的新成代谢，你排除了体内的废物，这时感到身体轻松，同时由于机能的消耗会有饿的感觉，为了上午能有较好的状态和充沛的体力，你需要补充（吃早餐）；中午在经历的半天的能量消耗后你又会感到饿，必须补充体力（吃午饭）；下午下班感到累，能量不足，同样需要补充（吃晚饭），所以，人不是“永动机”，是需要不断补充能量的，否则，人这台机器就会出毛病。

你为什么不吃呢？是减肥呢还是不饿不想吃啊？其实不要刻去吃很多，也不要不吃，因为这样对身体不好啊，对不对？身体是自己的，要爱惜啊，吃饭要有规律，中国人还是适合一日三餐嘛，饿了吃点小点心或者水果，及时补充营养的同时又能养胃，何乐而不为呢？所以我建议你早餐可以吃些面食后喝点牛奶，中午蔬菜，鸡肉，<。)#)))≤，多吃吃，晚餐少吃，吃点容易消化的东西，这样不会在晚上睡觉时给胃带来负担，我希望你三餐定时吃饭，这样才能养好自己的身体，工作也有能量。我希望你改掉现在的习惯。这是我的看法，不知道你满意否，谢谢