健身是空着肚好还是吃饱了的好？
答案:4 悬赏:70
解决时间 2021-02-15 12:16
- 提问者网友：枯希心
- 2021-02-15 08:14
健身是空着肚好还是吃饱了的好？
最佳答案
- 二级知识专家网友：陪衬角色
- 2021-02-15 09:44
刚吃完东西是不宜运动的，容易造成消耗不良或者对肠胃不好。运动和进食的时间应该间隔30分钟到一个小时左右为宜。如果目的是减肥，那么可以在早上为吃饭以前空腹跑，这个时候锻炼的减肥效果比其他时候更好。但是长期如此也对健康不利。
全部回答
- 1楼网友：woshuo
- 2021-02-15 13:21
空腹运动不好，但是饭后马上运动也不好
建议在运动前吃点易消化的碳水化合物，例如面包、饼干之类的。吃完后半小时再开始运动。
- 2楼网友：蜜罐小熊
- 2021-02-15 12:16
如果是减肥的空腹运动效果比较好，如果是从健康方面来讲的话还是饭后半个小时后运动为宜.
- 3楼网友：强势废物
- 2021-02-15 10:54
你健身是做有氧还是做力量？
有氧运动的话，比如慢跑 游泳 等运动，可以不吃饭，等运动完后一小时在进餐
如果是力量练习，建议之前适当吃点易消化的碳水化合物，至少20分钟后在练习
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