关于健身的一个问题，好多健身软件说 一个动作 5组 每组次数12/10/8/6/5 这种次数递减的
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-01-24 15:08
- 提问者网友：暮烟疏雨之际
- 2021-01-24 11:07
关于健身的一个问题，好多健身软件说 一个动作 5组 每组次数12/10/8/6/5 这种次数递减的
最佳答案
- 二级知识专家网友：冷風如刀
- 2021-01-24 12:23
递减组，对肌肉的刺激会非常明显。也是比较流行的方式之一。 特别是做肩部训练很有效果和感觉。
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