男人减肥最有效的办法是什么？运动吗？

男人减肥最有效的办法是什么？运动吗？

运动不是最有效的减肥方法，真正有效的减肥方法是不会反弹。中医拔罐就是这种不会反弹的减肥方法。拔罐减肥是通过扶正去邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，扶助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于体内的邪气，不仅能取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。

多运动 全麦食物相对于精制的食物而言，含有更多的营养成分，指的是糙米、全麦面包、谷物等，这样食物含有大量的纤维素，有助于抑制人的食欲，帮助人体控制热量的摄入，从而达到减肥的目的。麻烦好评~~~

除了抽脂手术之外，没有单独减去身体某一部位的方法，减脂都是整体性的。减脂需要摄入热量小于消耗热量，身体启动脂肪供能机制，才可以消耗掉脂肪。体脂的减少是向心性的，增加是离心性的。懒就去抽脂手术，不怕死就吃各种减肥药，减肥药一般添加泻药（酚酞，大黄提取物等），利尿剂，总蒽醌，芬氟拉明，安非他命，西布曲明等植物神经干扰药物，对肝肾，心脏，神经系统毒副作用很大。要想健康减肥只有科学锻炼+健康饮食，控制热量摄入，运动锻炼体型。减脂必须进行有效的力量训练，单纯有氧减脂效果差，减出来的体型烂。