长跑前吃什么好
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-11-09 21:03
- 提问者网友:寂寞梧桐
- 2021-11-09 08:07
长跑前吃什么好
最佳答案
- 二级知识专家网友:罪歌
- 2021-11-09 08:50
长跑前不能吃东西,要不然损坏胃肠,有可能还会恶心呕吐,严重的会胃下垂。因为长跑要消耗大量的血糖,所以提前补点糖,可以在运动时感觉体力充沛,且有助于提高运动效果。在运动前半小时或六十至九十分钟间喝点葡萄糖水,可乐之类的,在运动时血糖浓度能达到最大。
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