夏季如何进行健康防护?

夏季如何进行健康防护?

我国近期出现大范围高温天气，中暑等相关疾病进入多发期。高温天气如何做好健康防护?
1、防中暑：
高温高湿天气尽量避免外出。高温环境外出要做好防护。尽量多喝水。注意良好的睡眠。清淡饮食。若出现中暑先兆，如头晕头昏，及时躲在阴凉处。

2、防日光性皮炎：
阳光强烈照射下，如果出门没有防护好，易造成皮炎。要做好防护。
3、防臭氧伤害：
臭氧对眼睛、鼻子、咽喉、气管都有强烈刺激。刺激下会影响肺功能，尤其对有基础性疾病，包括哮喘等疾病的人，会使病情加重。臭氧浓度12点到1点达到高峰，会持续到下午2到3点。这期间外出要穿透气性好的衣服、浅色长袖衣服。
4、防空调病：
开空调后，室内温度较低，长期在低温下会引起头晕、食欲不振、热伤风，甚至一些中老年人本身关节有问题，长期低温会诱发关节炎。 建议室内室外温差不要超过5度。也不能一直开空调，建议开1-3小时后停一会儿，要注意通风换气。

5、防食物中毒：
夏天食物易变质。许多中老年人，食物有点变质稍微加热就吃，这样可能会引起腹泻，严重时甚至会引起急性肠胃炎。要注意食品安全，要防止病从口入。洪涝灾区的群众应不吃生冷食物、隔夜食物，尽量减少聚餐。要做好餐饮具、食饮具消毒。作为灾民还得做好手的卫生，餐前便后如有条件，可直接用手消毒剂消毒。
6、防心脑血管病：
因温度高、体表蒸发较快，心脑血管病人早起应先喝凉开水，补充一夜消耗的水分，降低血液粘稠度，这样可促进血液循环，避免在高温的天气下发病。
7、防开车中毒：
很多人开车时会把空调开得非常低，这样在车里待一段时间再出来，或在外面待段时间再进去，容易被“激”。有些人开长途车，累了就打开空调睡，这个特别不好，尾气中的一氧化碳会渗透到空气造成中毒。

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