吃香蕉对身体有什么好处?

吃香蕉对身体有什么好处?

香蕉热带水平民价格便宜香甜口百姓水盘客香蕉哪些功效解今我起听听营养师说 运场特别些耗体育竞赛网球赛等看选手休剥香蕉吃填饱肚补充精力 运适合吃太饱半途吃香蕉主要目补足身体迅速流失能量 营养师说足球、网球运员喜欢场前吃香蕉助于临场表现营养角度析香蕉糖迅速转化葡萄糖立刻体吸收种快速能量源 香蕉属于高钾食品钾离强化肌力及肌耐力特别受运员喜 香蕉助降低血压 营养师说钾体钠具抑制作用吃香蕉降低血压预防高血压血管疾病研究显示每吃两条香蕉效降低10% 血压 母亲喜欢孩便秘给孩吃香蕉绝确营养师说香蕉内含丰富溶性纤维胶帮助消化调整肠胃机能 香蕉失眠或情绪紧张者疗效香蕉包含蛋白质带胺基酸具安抚神经效睡前吃点香蕉少起些镇静作用 并非适宜吃 香蕉营养价值高并非适宜吃营养师说香蕉含钾高患急慢性肾炎、肾功能全者都适合吃建议些病每吃香蕉半条限 外香蕉糖高条香蕉约含120卡路热量(相等于半碗白饭)患糖尿病者必须注意吸取量能 香蕉医价值 医师说香蕉性寒味甘远古书籍早记载其营养价值功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压滋补作用等属于优质水真价廉物美 香蕉性质偏寒胃痛腹凉、脾胃虚寒应少吃 介绍几种吃蕉古 根据古书籍特别介绍几种吃蕉古于现代说倒相新鲜: ●两条香蕉连皮放火烤趁热吃改善痔疮及便血; ●手足寒冷现皲裂现象香蕉皮内面擦拭患处连续几使皮肤滑润起; ●肺燥、干咳痰、口鼻干燥用3条香蕉皮切段加冰糖碗清水隔水炖连渣吃滋润祛燥 营养师说香蕉容易碰撞挤压受损发黑室温容易滋细菌丢弃外家吃香蕉要狼吞虎咽免噎着吃香蕉处: 1. 预防或治疗高血压:香蕉内含钾使钠离排使血压降低另外降血压离钙所香蕉切块跟富含钙质牛奶起放入汁机打匀杯佳抗高血压汁 2. 增加免疫力预防癌症: 香蕉内含LectinLectin种蛋白质免疫系统进步刺激T细胞化增强体抗癌免疫力且肠胃道直接吸收像其蛋白质解所更具抗癌功效 3. 富含纤维预防便秘:香蕉含许纤维刺激肠胃蠕增加粪便体积 帮助排便 4. 容易饱食减肥:香蕉容易填饱肚根香蕉约等于半碗饭热量 所用减肥食物减肥能光吃香蕉要搭配其 低热量食物免营养均衡赔身体健康划罗 几点看吃香蕉仅益身体能帮助蕉农度难关所餐家根香蕉吧 5.香蕉面微量元素硼,运吃香蕉消除疲劳 医认橘具润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴药效男幼(尤其、急慢性支气管炎及血管病患者)皆食乘品橘谓全身都宝:仅肉药用价值较高其皮、核、络、叶都道药材橘皮入药称陈皮具理气燥湿、化痰止咳、健脾胃功效用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症其核叫橘核散结、止痛功效临床用治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症橘络即橘瓤网状经络通络化痰、顺气血功效用于治疗痰滞咳嗽等症橘络含丰富维素P所能效防治高血压食益健康橘叶具疏肝理气、消肿散毒功效治胁痛、乳痛要药橘皮刮掉白色内层单留表皮称橘红具理肺气、祛痰等功效临床用于治疗咳嗽、呃逆等症 橘含丰富糖类(葡萄糖、糖、蔗糖)、维素、苹酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维及种矿物质等澳洲科及工业研究机构项新研究显示每吃1橘使避免某些癌症(口腔癌、喉癌胃癌)侵袭 橘处虽宜吃宜吃医认橘性温吃易火现口舌疮、口干舌燥、咽喉干痛、便秘结等症状橘肉含定机酸避免其胃粘膜产刺激引起适要空腹吃橘外橘含量胡萝卜素吃量或近期连续摄入血液胡萝卜素浓度高导致皮肤发黄除喝水、暂吃橘类水外应限制摄食胡萝卜素含量丰富食物约经1月左右皮肤颜色恢复