如何解决练完跆拳道第二天腿疼?
答案:3 悬赏:60
解决时间 2021-02-12 19:30
- 提问者网友：写不出迷人情诗
- 2021-02-12 03:17
如何解决练完跆拳道第二天腿疼?
最佳答案
- 二级知识专家网友：承载所有颓废
- 2021-02-12 04:39
肌肉疲劳,多锻炼就行了,关键是身体还没有习惯.但如果疼痛厉害就要多休息和进行适度的按摩,能擦些跌打类的药酒能恢复得更快.
全部回答
- 1楼网友：木子香沫兮
- 2021-02-12 05:58
找几个人踢几下就行了
- 2楼网友：迷人小乖乖
- 2021-02-12 05:40
锻炼后一般都是第二天会出现肌肉酸痛的现象，这是因为肌肉毛细血管大量充血乳酸堆积导致的，如不减少运动量的话，这种现象无法避免，但可以通过以下方法来减轻：
1 运动前充分热身，可采用慢跑，蹬固定自行车，做操等；
2 拉伸各部位的关节和韧带；
3 运动后，拉伸腿部肌肉，使之放松。
这样的话，第二天能明显减轻酸痛的现象。
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