跑步机跑步和室外跑步有什么差别吗？

跑步机跑步和室外跑步有什么差别吗？

（1）室内
1、不受天气的影响
2、训练模式多种多样
3、可以一边看电视一边跑步
4、相对安全不会受到交通的影响
5、不受尾气污染6被动的运动。   

（2）室外
1、天气好的时候可以边跑步边晒着太阳
2、沿途的风光可以使你不会太枯燥
3、接近自然的锻炼方式
4、主动的运动

　　(1)因为跑步机上履带的模拟，让人的跑步变得更加轻松，因为跑步机减掉了很多脚上的运动作用，比如蹬、踏、迈步、抬脚等等。 　　(2)现在的运动鞋让脚很舒服，有些还加了气垫，这样的运动鞋大大消减了脚对地的感知，感觉越来越麻木，还是穿的薄底鞋有利于健康。这样造成在健身房锻炼的不是经络，而是肌肉。而在跑步机上跑步，更加重了这种情况。

喜欢跑步的人分为两类：在室内跑步机上跑和户外跑。 坚持户外跑的人，往往都是其坚定的拥护者，他们称自己无法忍受跑步机上那个狭小而枯燥的跑步区域，5分钟也坚持不下去，而在户外跑步时你并不清楚自己的精确速度，可以时快时慢，随意性地更换路线，不知不觉就跑了一个小时。 而喜欢用跑步机的人则说，他们迷恋那块显示距离和卡路里的小屏幕，而且室内跑让人觉得安心可靠，永远都不会受到风雨和交通的影响。 那么，这两种跑步方式对跑步效果有没有影响？ 专家们的意见一半对一半。有研究表明，室内跑步消耗的卡路里一般要比室外低5%，部分原因是风阻，此外跑步带也有微小的提速作用。在泥地、沙地和草地上跑步时，人的腿部肌肉运动更激烈，而在跑步机上不会有任何额外的消耗 如果你想要在跑步机上消耗掉和户外等量的卡路里，就得把它调整为1%的斜面。    在人行道上跑步的人相对于室内跑步者，有很高比例的骨骼绷紧和紧张现象，因此骨折的概率会提高50%。 一直运动着相同的身体部位和肌肉，这就有可能使肌肉长时间紧张，易造成运动损伤，特别是在你的姿势并不那么正确的时候。 地形和其他环境条件的变化可以提升跑步者的本体感受——身体应对不同的地面和突发状况的能力。这种能力很重要，因为身体经受意外考验的频率越高，平衡力、力量和奔跑效率就都会相应提高，跑步机缺乏的就是对这项能力的训练。 两者其实各有优缺点，还是要根据个人喜好来选择。许多人不愿在室外跑步是出于安全考虑，或是觉得难为情，那么跑步机就是一个不错的替代品了，在跑步机上跑步无论如何也比不跑来得好的。