通过食物补充维生素和直接吃维生素有区别么?

通过食物补充维生素和直接吃维生素有区别么?

有些区别，食物补充的维生素是应该不会超过人均每日摄入的最高水平的，而且是天然结构的维生素，对人体和益处大些；而药片的维生素首先存在一个会不会过量的问题，像VC这样的水溶性维生素还好些，吃多了喝点水就好了，但是想VD这样的脂溶性的维生素，吃的多了，就不好了，而且药片装的维生素的构想是否与天然的构想完全一样呢。。。。。。。。。
所以我建议食补，从水果，蔬菜，干果中补充维生素

直接吃更加有营养

前者绝无毒副作用，更健康。

理论上是没有区别的，但是在维生素合成与分离过程中肯定避免不了有毒性有机溶剂的残留，所以还是尽量从食物中摄取，如果大量缺乏就必须从药物中获得了。