跑步和健美操哪个比较容易减肥哈？

答案:2 悬赏:70

解决时间 2021-02-10 05:36

提问者网友：枫涩帘淞幕雨
2021-02-10 02:25

跑步和健美操哪个比较容易减肥哈？

最佳答案

二级知识专家网友：闲懒诗人
2021-02-10 02:47

健美操比较容易减肥吧! 跑步会让腿粗!

全部回答

1楼网友：24K纯糖
2021-02-10 03:45

其实这当中,跑步最简单也最可行,因为不太可行的运动容易中途放弃. 呼拉圈不好,对脊椎不好,而且好像只有腰部有效果,也不是随时随地都可以作的运动. 跳操,也可以,但是我觉得跳操,你总不见得胡乱跳跳吧,要有专门的动作才能起到效果,要么买书学,要么花钱去健身房. 这样总的看来还是跑步比较好,最方便,效果也佳,当然记住一定是慢跑,不是快速冲刺,也不用急于求成,只要是运动减肥都是需要坚持的.时间在20分钟以上,因为运动20分钟以上脂肪才开始燃烧.当然也不要太就,不要超过1个小时. 还有一些减肥的好方法,比如跳绳,似乎比跑步更有效果,而且也是全身的运动,也很方便,随时随地,听说梁咏琦就是这样保持身材的,到哪里都带绳子去,时间也是20分钟以上,也不用跳太快,就和体育课上玩玩一样.

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