怎么样为头发补充营养？怎么样为头发补充营养。

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病情分析：缺植物油，维生素A，蛋白质和碘，头发会发干，无光泽，容易折断；缺铁和蛋白质：头发会变黄，分叉；缺维生素B族，会出现脂溢性皮炎，头发会脱落现落；想要头发，除了靠平时适当地梳洗外，食物中的营养也要相应地做好补充指导意见：高梁，大米，玉米，小麦，豆类中有丰富的维生素B群；各种植物油，动物脂肪，蛋类，豆制品，水产品，能增强头发弹性，使它柔软光滑；蔬菜，水果，花生米，红枣，核仁，瓜子，葵花子，可增强头发乌黑色泽。