男人晚上睡觉腰酸背痛是什么原因？

白天工作累了！！！

坐的时间太长了   多运动  晚上回家洗热水澡

坐时间太长了，如果不是出租车，应该不会的。如果是出租车，可以经常下车走走。

如果是偶尔这样,可能就是床垫过硬或过软,也可能是感冒造成的

一般说来，当脊椎之任何组织结构出现异常时，就可能出现症状。最常见的原因是椎间盘突出，压迫神经，导致疼痛；其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等，通常以运动伤害所造成的居多；又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等，都是造成腰酸背疼的原因。

第一、认识良好姿势并随时保持包括日常生活中之各种动作，都必需运用基本人体生物力学原理，务必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背垫协助支撑腰部，减轻腰部之负担。第二、腰部保健运动:1.放松运动：a.全身放松运动→仰卧，从脚趾开始，向上至各部关节逐步进行放松。b.背肌放松运动→俯卧，再以肘部支撑。

2.平背运动：屈膝仰卧，将臀部夹紧，再收缩腹部，腰部曲度变平，紧贴地板；主要的目的乃在于使腰椎活动自如。

3.强化肌力运动：a.单侧抱膝运动→仰卧，夹紧臀部，收缩腹部，双手抱单膝靠近胸部　b.单侧直膝抬高运动→屈膝仰卧，夹紧臀部，腹部收缩将伸直之腿抬高，仅量抬高，但不可有不舒服之感觉。如有坐骨神经痛之症状者，不宜做此运动。c.交互推抗运动→类似单侧抱膝运动，但为右手与左膝互相推抗，持续五秒钟.d.侧举下肢运动→侧躺，下肢侧举至与髋关节同高.e.坐下前弯运动→尽量放松，让背舒展.f. 弯膝下蹲运动→背保持直立.

体力劳动过度？？？？？？？？？

睡觉前活动半小时，就可以得到缓解，。

缺乏锻炼。多运动。1个星期就能好

长期坐着，而且精神紧张，过累了

坐的时间太长了，下身得不到运动

去医院做一下按摩