看我这样的减肥方法，一个月能瘦20斤吗？

看我这样的减肥方法，一个月能瘦20斤吗？

瘦20斤是不可能。 结合我的减肥经验我说说几点感受吧。 1、我建议你把稀饭改成燕麦片粥。燕麦的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。但记得要买生燕麦，而不要市面上买的像雀巢啊雅士利什么的经过加工过的营养麦片什么的，那里面虽然维生素丰富，但一般为了可口都添加较多糖分。这样的麦片早餐吃还行，午餐晚餐的话热量就稍显多了。 2、一个月的时间减掉20斤是很容易反弹的。特别像我们这样的学生。你可以说“我胖的时候还可以再减”，但姑娘你知道经常性的大幅度的体重波动对身体多有害吗？减肥是女孩子终生的革命事业，不要期望像明星一样一周能瘦多少斤，因为她们身后有庞大的队伍和足够的金钱帮她们打理身材问题。所以，一个月瘦4斤是最健康的减肥速度。 就以我为例吧！ 我是在校大学生。身高161，体重52kg，也算是小胖子了。暑假前一个月开始注意减肥。方法当然是节食加运动，放假回家的时候瘦到49kg斤，可以说瘦了6斤。回家后虽然也注意饮食但爸妈都舍不得让我减肥，老给我做好吃的。所以比平常在学校吃的多了些，而且运动量也感觉没有在学校的时候多。我这个苦恼啊，都不干上秤称。前几天的时候称体重的时候体重在97斤到99斤波动。（嘿嘿饿肚子的时候97吃得饱饱的当然99咯）。这是我意想不到的。昨天刚买了跳舞毯，又可以做我喜欢的运动了，劲歌热舞，不是很减肥么？ 3、姑娘不知道你什么样的体质，反正我一运动是容易长肌肉的。我跟你真好相反，我下胖上....也不算瘦啦！总之腿肚子感觉特别粗壮。有个朋友建议我别运动，被我一票否决。运动完之后马上按摩小腿，效果不错。 时间有限，不说了，希望你减肥有成！