花生、红枣、薏米、黑米、大米能一起熬稀饭吗?
答案:4 悬赏:0
解决时间 2021-03-22 05:41
- 提问者网友:相思故
- 2021-03-21 21:16
花生、红枣、薏米、黑米、大米能一起熬稀饭吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:废途浑身病态
- 2021-03-21 22:12
能
全部回答
- 1楼网友:伤口狠精致
- 2021-03-22 00:40
可以
- 2楼网友:走,耍流氓去
- 2021-03-22 00:09
可以。但是营养不行。加冰糖竹笋
- 3楼网友:风格单纯
- 2021-03-21 23:01
可以放在一起熬粥的。
1. 对这些食物进行分类的话,大米、糯米、黑米、薏米属于谷类食品,而绿豆属于豆类食品,花生属于坚果及种子类食品,枸杞属于蔬菜类,所以这个粥品的食材种类多达4种,是非常丰富的,从营养学的角度上来说,食物种类丰富以及差别越大所能提供的营养就越丰富。
2. 大米、糯米、黑米、绿豆、薏米含碳水化合物是很丰富的,约为65%,可以提供人体所需的能量。
3. 谷类食品缺乏赖氨酸,而豆类食品缺乏蛋氨酸,所以谷类食品和豆类食品搭配煮粥的话,蛋白质质量很好。
4. 花生在矿物质含量方面,以及枸杞在维生素a含量也是非常不错的,维生素a是脂溶性的,花生脂肪含量高,正好有利于维生素a的吸收利用。
总之,这样的一款粥品营养价值是很高的。
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