上身胖！屁股大！怎么锻炼？麻烦求方法！在健身房！
答案:4 悬赏:40
解决时间 2021-02-18 03:54
- 提问者网友：樱花树下最美的约定
- 2021-02-17 08:45
上身胖！屁股大！怎么锻炼？麻烦求方法！在健身房！
最佳答案
- 二级知识专家网友：没感情的陌生人
- 2021-02-17 09:28
1. 可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 2：俯卧撑也...你的力量怎么样？力量好的话可以直接练肌肉，要不就先提升力量再练型。跑步机...你去健身房教练应该会给你制定一个方案的，方案可以有许多种，主要是看你的毅力...呵呵自己在家举哑铃啊做引体向上或者是俯卧撑如果你知道一点体育的，你可以用自己的方法去锻炼！看看你的臀部质地了，如果脂肪比较多的话很简单，如果肌肉占大部分的话，挺难的！
脂肪的减肥方法是！练提臀的器械，小重量，多次数，
再有就是跑步，或者是动感单车，so easy
脂肪的减肥方法是！练提臀的器械，小重量，多次数，
再有就是跑步，或者是动感单车，so easy
全部回答
- 1楼网友：懂得ㄋ、沉默
- 2021-02-17 12:17
找个健身教练，保管身材倍棒
- 2楼网友：湫止没有不同
- 2021-02-17 11:06
办健身卡
- 3楼网友：怪咖小青年
- 2021-02-17 09:36
男人还是女人？
再看看别人怎么说的。
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