每天吃營養保健食品真的有用嗎

营养保健品和食物相比没多大营养，每天正常饮食多吃些杂粮，坚果，白肉，豆制品，奶制品，菌类，海产品，新鲜青菜水果，就完全能够满足身体所需营养，不必再吃保健品，如果想要抗氧化那就多吃富含花青素，虾青素，维生素C,E，胡萝卜素的食物，像黑米，黑芝麻，桑葚，胡萝卜，西红柿，紫洋葱，紫薯，紫土豆，茄子，海虾，金枪鱼，所有的黑色，橙红色，紫色，红色的食物都有抗氧化保健防癌的作用。

还是自然一点好些，不要刻意而为。

吃营养保健品对身体有一定的辅佐好处，不能提供全部的能量和治疗作用的啦。

吃好的对的营养保健食品是有用的

　吃营养保健品是有用的。
　　保健食品含有一定量的功效成分，能调节人体的机能，具有特定的功效，适用于特定人群。一般食品不具备特定功能，无特定的人群食用范围。
　　保健食品不能直接用于治疗疾病，它是人体机理调节剂、营养补充剂。而药品是直接用于治疗疾病。
　　人体需要的营养素有很多，例如水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等，营养品一般都富含这些营养素，人人都适宜。例如牛奶富含蛋白质、脂肪和钙等物质，它的营养价值很高，人人都适宜喝。而保健食品是具有特定保健功能、只适宜特定人群的食品，它的营养价值并不一定很高。所以，人体需要的各种营养素还是要从一日三餐中获得。

每天吃營養保健食品，要花很多钱，还不如自己弄点好吃的。

这是不对的，只有当身体已经出现问题后，相应的对应调整，当身体恢复后，就不要额外的去保健了。因为你老是靠外力来运作，自己身体本身的功能就会衰弱和退化。这样做就是捡个芝麻，丢个西瓜。

我看作用了了不如平常的大众饭。

其实正常的饮食已经能满足人体的需要了，不要听什么营养保健品这类的名称。

是有用的！首先呢，我认为心里是很重要的因素呢，在心里上您应该接受这个保健品。其次您如果吃保健品应该选择靠谱的。再者就应该坚持定时定量的吃保健品。而且这个量应得到专业的调理师啊 营养师 啊根据您的具体身体状况安排。保健品呢不是药类而是辅助您的身体更健康！ 我的妈妈吃保健品已经有很长一段时间了~ 所以肯定的说保健品真的很有效果~  

希望这样的回答会给您带来帮助~

长期吃当然有用啦，我是用黑米、黑豆、红小豆、绿豆、花生、核桃、枸杞、黑芝麻熬粥喝，见效慢但是省钱实用啊。