如果每天晚上出去跑步，可以瘦下来么，大家有什么好的减肥方案嘛

答案:6 悬赏:50

解决时间 2021-02-27 18:58

提问者网友：千城墨白
2021-02-27 07:46

最佳答案

二级知识专家网友：晚安听书人
2021-02-27 07:59

少吃点，跑步是可以的，不过慢看你能不能坚持，

全部回答

1楼网友：一身浪痞味
2021-02-27 14:06

跑步是最经济的减肥方法，同时以素食为主，尽量少吃肉，肥腻，甜食的东西

2楼网友：飘零作归宿
2021-02-27 12:27

早上晨跑，晚上出去散散步，吃完饭半个小时之后慢慢的散步，

3楼网友：浪者不回头
2021-02-27 11:32

那看你跑多远多久，如果每天坚持跑十公里那一定能瘦

4楼网友：错过的是遗憾
2021-02-27 10:04

早晚坚持锻炼，早上吃面包、牛奶，中午吃米面，少吃肉类，多吃蔬菜，晚上喝稀饭就咸菜馍馍，稍微吃一点菜也可以

5楼网友：情窦初殇
2021-02-27 08:40

想减肥的话可以简单给你拟定一套方案但是主要还是靠你自己。需要毅力早上最好是有晨练 6点左右吧最好是空腹的活动40分钟左右然后吃早饭早饭最好是粗粮喝粥吃一个鸡蛋。然后就是中午了中午的饭挺重要的别不吃以少吃为好尽量少吃米饭如果感觉吃不饱多吃点菜晚上的话就是少吃了或者不吃如果感觉饿就吃水果吧这么坚持一段时间肯定会有效果还有晚上吃完了也需要运动但是就别做剧烈运动了慢走活动40分左右我以前带过会员减肥效果挺好的你可以试试活动完之后压压腿做做拉伸效果会更好祝你早日瘦下来

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