产后该怎么锻炼腹部？

产后该怎么锻炼腹部？

早晨睁开眼，先喝下一大杯凉白开，注意要一口一口地下咽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，促进排出体内垃圾。产后常被便秘困扰，若在水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为你的"美腹计划”提速。轻便的家务也有助于产后恢复，另外，产后练习健美操效果可能会更明显。每天在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动；这对减少腹、腰、臀部的脂肪有明显的效果，每节操做两三分钟，早、晚各一次。选择"高腰式”设计的产后塑身束裤，可以刺激腹部脂肋，消除腹部赘肉，将怀孕时消失的腰线重新塑造到理想的位置上。坚持每天用收腹按摩霜按摩1小时。