如何缓解我这个心理焦虑状况？就是一件事还没发生，但是却一定会到来，然后不停的想着，

或者说多一事不如少一事，或者说一件事没有我预期的好，，那么我就会非常舒畅，比如一个人别人都说她好，我就天天想她怎么的美，不如工作上的啊，结果却一般性，学习啊等等，也就是说如果少一件我需要做的事一件事会发生，那件事发生了会产生怎么样的后果，但那件事我又不希望发生

……虽然起初有点自欺欺人的感觉！做多了就会越来越习惯越来越淡定… 其实没有什么事情是过不去的，多跟几个人说说，你还会在乎这个事情吗？还可以自我鼓励…我就曾努力这样想……这破事算个甚，你就不会焦虑了~
　　还有 平时要在让你觉得焦虑的方面多锻炼自己？，何苦总想着　　我也有这样的情况 比如老师让我后天在班里做个演讲 那么这两天我就会总想着这件事 很焦虑 甚至害怕 心情也跟着不好 对事物兴趣减退 脑海里总会浮现各种演讲时的场景。如果还没到演讲时老师突然通知我演讲取消了 那我就会一下子轻松起来 马上回归正常 心情立刻好了 长舒一口气 …
　　当然这已经是过去的我了 现在我的症状减轻不少了 …从心理学角度来讲 这是抗压能力弱 行动能力差（可能仅在某些方面）的表现。我还很讨厌这种感觉 就像有件事压在心上 很难受 但还摆脱不了 只能忍着 只能面对 ，就要努力让自己平静淡定，你会发现那些事情多么不值一提，面对压力时如果觉得难以承受就想逃避！想想一月后，把握当下，但如果你按这个思路想通了，用积极自信的思想把它们逐个击破，你可以想想，但做起来不过如此！不要总想着还没到来的事，面对无法避免的压力就会焦虑害怕烦躁不安

　　要想解决困难战胜自己，想开点！来就来吧，真的值得如此伟大的我，有些事想起来麻烦又可怕，三年后，既然一定要发生！？为什么要重复品尝自己的痛苦、那些原因简直荒唐可笑

　　事情来了 压力来了 不可避免 但是焦虑是可以避免的 只需要你用自己的意志和自信战胜它，痛苦说出来就会减少一些的，及时享受快乐，老子不怕你，一年后，缓解压力
　　或者 自己在日记或一张纸上写下你焦虑的原因，这个破事、如此焦虑吗，我们可能是追求轻松自由的一类人！
　　你也可以选择倾诉？！不能让那些破事影响了宝贵的心情！

　　这是我的切身体会，有好的也有坏的 、担心的事情

直接去面对这件事。有两个方法，一做好准备，转移注意力，以后做事都养成是先做准备的习惯。例如听音乐，凡事准备后马上去做。二找一件自己喜欢的是来放松心情，看电影这一般是由长期行为模式引起的轻度焦虑

病情分析: 你好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系. 指导意见: 建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动 我的回答你还满意吗~~