健身问题 肩部和背部能同一天放一起练吗
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-02-19 05:05
- 提问者网友:霸道又专情♚
- 2021-02-18 11:27
健身问题 肩部和背部能同一天放一起练吗
最佳答案
- 二级知识专家网友:绝望伪装
- 2021-02-18 12:42
不建议放一起。这两个部位一起练本身没有问题,但是对于整套计划来说就有问题。
受肩部影响的有胸,肱三头肌,肱二头肌。假如你你今天充分刺激了肩膀,那么接下来至少4天不能练胸和肱二头肌。如果你前两天练了胸,那么今天就不能练肩…总的来说,背部跟肩膀放一起练会导致计划周期拉长,这样肌肉受刺激的频率就会不够,效果会差。
受肩部影响的有胸,肱三头肌,肱二头肌。假如你你今天充分刺激了肩膀,那么接下来至少4天不能练胸和肱二头肌。如果你前两天练了胸,那么今天就不能练肩…总的来说,背部跟肩膀放一起练会导致计划周期拉长,这样肌肉受刺激的频率就会不够,效果会差。
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