跑步后大腿内侧疼
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-23 05:23
- 提问者网友:太高姿态
- 2021-10-22 07:14
跑步后大腿内侧疼
最佳答案
- 二级知识专家网友:琴狂剑也妄
- 2021-10-22 07:23
初始运动后都会产生疼痛感,如果是跑步等主要的腿部运动,如果在头几天,特别是第一二天如果运动过量(根据个人体质决定),停止运动一段时间后,尤其是第二天起床后,小腿肚子、大腿内侧和根部会有生疼的反映,像肌肉里边注满了铅,甚至走路都变得蹒跚了。我刚开始练长跑时,教练要求我们每次都要达到最大训练量,有时上床都只能用爬的,但是这种疼痛的感觉只要坚持住7天就会消失,而且你会明显感觉你的腿部肌肉结实了很多,如果训练后,腿部没有注满铅的感觉,则不会达到预期的效果。总之,如果你想享受运动给你带来的成果,先要从能吃苦做起,千万不要随便放弃,因为不管你练过多长时间,只要有一个星期不坚持,一切还得从头再来。
另外,在运动完后用温水泡泡脚睡觉时用一个枕头什么的垫在脚根处,尽量让脚和头部一样高,能减轻第二天的疼痛感,但我感觉好像用处不明显。
另外,在运动完后用温水泡泡脚睡觉时用一个枕头什么的垫在脚根处,尽量让脚和头部一样高,能减轻第二天的疼痛感,但我感觉好像用处不明显。
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