双截棍怎么练
答案:3 悬赏:60
解决时间 2021-10-28 06:35
- 提问者网友:不要迷恋哥
- 2021-10-27 10:43
双截棍怎么练
最佳答案
- 二级知识专家网友:英雄的欲望
- 2021-10-27 12:10
实战二节棍
前 言 凡看过李小龙电影的人,无不被他那出神入化、精彩绝伦的双节棍技艺所震撼。双节棍是一种精简实用的奇门兵器,它软中带硬,柔中有刚,短小精悍,携带方便,双节棍在中国武林中早有流传。李小龙综合多个流派的长处,研究创造了一套凶悍、凌厉、简炼、实用的现代双节棍技法体系,并将其成功地带上了银幕,从而造成了举世的热潮。
众多的截拳道爱好者,因为缺乏正规的教材指导,导致了他们在技术上只局限于影视中的三招两势,而且动作根本不能适应瞬息万变的真实格斗,究其原因,他们没有掌握双节棍的基础知识。为了使双节棍爱好者学习到更多的双节棍内容,笔者编写的本教程,结合笔者在肖峰老师面授时学习的内容,披露了双节棍的基本技术,双节棍的鞭击舞花动作,笔者鉴于篇幅的考虑,只阐述地躺棍法,其它内容,可参考各种图书、杂志。
第一节 双节棍的基本握法 掌握和了解双节棍各种正确握法,是练习者首先应学会的基本技术。由于双节棍在高速舞动冲撞的过程中会产生巨大能量,所以在鞭击时,必须牢牢抓住双节棍,以确保攻防动作的连贯性和有效性。运用双节棍最糟糕的情况就是抓握不牢,脱手而出,这在训练中可能会伤及同伴,而在实战中,你将极端被动,因此,必须高度重视握棍方法。练习者必须做到随时能控制双节棍,但又不能有任何刻板。换一句话来说,要随时根据实战攻防的需要注意握棍之手的放松和紧握,大拇指和食指必须牢牢地握在双节棍上,另三指起辅助作用,与食指放在一侧。重要的是:必须抓牢双节棍,但可以放松一点,以保持手臂的耐力。 1、 松握棍,也就是用拇指和食指(虎口)握住棍的前端,不十分用力,其它三指附着 棍身。如图( ) 要点及用途:松握并不是完全不用力,在松握的状态下,可充分发挥腕关节的灵活性,使双节棍转速快。松还是产生爆发打击力的基础,在棍转至攻击目标的一瞬间握紧用力,可使打击力倍增,紧握与松紧的优劣,习者可比较。 2、 拇指挟棍,用拇指和掌心合力挟住棍身,其它四指放开,体会用力不使棍松落。 如图( ) 要点及用途:拇指的力度要能紧紧地挟住棍身,可夹住摆荡,检查自己的控制力,此动作极有实战意义。在自卫中,取出棍后,即一指夹棍,松开另一棍突袭敌方,如夹棍不牢,则棍脱手,收、放棍都以此动作为基础。 3、 滑棍,在松握棍的基础上,握棍后前后滑移。如图( ) 实战用途:滑前,利于近距离挥棍击敌;滑后,利于攻击远敌。 握棍似乎并非没有什么技巧,只要紧握就行,但只知道紧握者用棍必然速度慢,变化少,笨拙僵硬,掌握了技巧,整个风格就变了,所以,掌握上述简单的诀巧也不可忽视。除掌握前面的技巧外,还应了解掌握常用的正、反握双节棍的上、中、下的任何部位,单手叠握双节棍,双手握棍法。如图( )。初学者适于握中部位。
前 言 凡看过李小龙电影的人,无不被他那出神入化、精彩绝伦的双节棍技艺所震撼。双节棍是一种精简实用的奇门兵器,它软中带硬,柔中有刚,短小精悍,携带方便,双节棍在中国武林中早有流传。李小龙综合多个流派的长处,研究创造了一套凶悍、凌厉、简炼、实用的现代双节棍技法体系,并将其成功地带上了银幕,从而造成了举世的热潮。
众多的截拳道爱好者,因为缺乏正规的教材指导,导致了他们在技术上只局限于影视中的三招两势,而且动作根本不能适应瞬息万变的真实格斗,究其原因,他们没有掌握双节棍的基础知识。为了使双节棍爱好者学习到更多的双节棍内容,笔者编写的本教程,结合笔者在肖峰老师面授时学习的内容,披露了双节棍的基本技术,双节棍的鞭击舞花动作,笔者鉴于篇幅的考虑,只阐述地躺棍法,其它内容,可参考各种图书、杂志。
第一节 双节棍的基本握法 掌握和了解双节棍各种正确握法,是练习者首先应学会的基本技术。由于双节棍在高速舞动冲撞的过程中会产生巨大能量,所以在鞭击时,必须牢牢抓住双节棍,以确保攻防动作的连贯性和有效性。运用双节棍最糟糕的情况就是抓握不牢,脱手而出,这在训练中可能会伤及同伴,而在实战中,你将极端被动,因此,必须高度重视握棍方法。练习者必须做到随时能控制双节棍,但又不能有任何刻板。换一句话来说,要随时根据实战攻防的需要注意握棍之手的放松和紧握,大拇指和食指必须牢牢地握在双节棍上,另三指起辅助作用,与食指放在一侧。重要的是:必须抓牢双节棍,但可以放松一点,以保持手臂的耐力。 1、 松握棍,也就是用拇指和食指(虎口)握住棍的前端,不十分用力,其它三指附着 棍身。如图( ) 要点及用途:松握并不是完全不用力,在松握的状态下,可充分发挥腕关节的灵活性,使双节棍转速快。松还是产生爆发打击力的基础,在棍转至攻击目标的一瞬间握紧用力,可使打击力倍增,紧握与松紧的优劣,习者可比较。 2、 拇指挟棍,用拇指和掌心合力挟住棍身,其它四指放开,体会用力不使棍松落。 如图( ) 要点及用途:拇指的力度要能紧紧地挟住棍身,可夹住摆荡,检查自己的控制力,此动作极有实战意义。在自卫中,取出棍后,即一指夹棍,松开另一棍突袭敌方,如夹棍不牢,则棍脱手,收、放棍都以此动作为基础。 3、 滑棍,在松握棍的基础上,握棍后前后滑移。如图( ) 实战用途:滑前,利于近距离挥棍击敌;滑后,利于攻击远敌。 握棍似乎并非没有什么技巧,只要紧握就行,但只知道紧握者用棍必然速度慢,变化少,笨拙僵硬,掌握了技巧,整个风格就变了,所以,掌握上述简单的诀巧也不可忽视。除掌握前面的技巧外,还应了解掌握常用的正、反握双节棍的上、中、下的任何部位,单手叠握双节棍,双手握棍法。如图( )。初学者适于握中部位。
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- 1楼网友:街头电车
- 2021-10-27 14:15
练习1 练习上下挥动(劈下、撩上) 不扭腰的挥动
练习2 练习斜面挥动(劈打) 扭转腰的转动
练习3 练习横面挥动(横扫)
练习4 上述的挥动练习加上前进一步,或后退一步进行练习。其的挥动范围如下: 技术的要领:
肩部要放松,轻松而自然的挥动。挥动时伴随前进、左右移动,练这个动作,可以说已接近实际的二节棍,由慢到快。
双截棍出端攻击法
最大的目标是抓住“出端”(敌我双方即将起动的时机)。以前所述的各种攻击机会中,此“出端”是最要紧的练习之一。如果你无法决定应做何种练习才好时,反复练习“出端”是最明智的。因为“出端”的练习蕴含着深奥的意义。观察对方,惴测对方的心理,抓住对方出击的心意,把自己的姿势保持在任何时候都能攻击的状态。技术要领:
1、表露攻势以诱敌起动。诱使敌方进攻的攻法是不使我方显现出有锐气、杀气而表露出
温柔的攻势。亦不被敌人感觉的攻势。否则无法诱其敌主动攻击。
2、做些虚假动作引诱敌方,分散其注意力,装出害怕的样子,诱其起动的心意。此时即是攻击的良机。
- 2楼网友:愁杀梦里人
- 2021-10-27 13:12
苦练基本功! 基本功就是:发棍(劈扫弹挑),舞花,换手,反弹。
这很重要,练棍90%的时间应花在基本功上!!!有时单看一个人掖下换棍的速成和流畅度,就能看出他练出的功力了。 不管你是学实战,学表演,还是自由试或等等。。。 看上去花花糊捎的棍技其实都不难。我就是整整练了一年半的基本功才开使学 转棍呀,各种组和一类的东西,那时学很快的,1,2小时就能学会一种,3,4个月就能练熟了。哪怕是学到再高深的时侯,基本功也要时时刻刻不停的练。
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