宝宝睡觉摇头营养饮食介绍

宝宝睡觉摇头营养饮食介绍

如果是缺钙引起的摇头，就会影响孩子生长，宝宝在成长过程中，注意微量元素补充，含铁量高的食物:普中红蘑、动物肝脏、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。
推荐食谱一：培根芦笋蘑菇饭
食材：
米饭适量、培根适量、芦笋适量、蘑菇适量、洋葱适量、色拉油适量、食盐适量、胡椒粉少许。
做法：
1、培根、洋葱切小丁。
2、蘑菇洗干净拧干水分，芦笋提前焯水控干，切小段。
3、锅热放油，下培根丁爆出香气，加洋葱丁翻炒。
4、加入蘑菇翻炒，倒入划散的米饭，炒至颗粒分明。倒入芦笋炒匀，撒少许盐、胡椒粉翻炒均匀即可出锅。
5、最后装盘即可。