做仰卧起坐脖子疼。

做仰卧起坐脖子疼。

做仰卧起坐时思想要集中，要切实感觉到你的腹部在收缩运动。你感到脖子痛，应该是你发力部位错误了。我做仰卧起坐，也是按你所说的标准动作，但是细节上，我身体下去时肩背部是不着地的，上身与地成10到20度左右。起身时上身也是不过腰部，最多上身与地成90度左右。因为这样做你能真实感受到你的腹部在运动，一般连做20，30个腹部就疼痛受不了了。休息一会再做几组。希望我的个人建议能对你有效果。