每天早晨睡到九点多还是困，晚上十二点左右才睡，讨厌现在的慵懒生活，怎么办啊

每天早晨睡到九点多还是困，晚上十二点左右才睡，讨厌现在的慵懒生活，怎么办啊

1：长期不正常的作息时间，导致精神长期不能得到很好的休息。
2：如果有心去改变，每天10点半左右睡觉，不要玩手机，早晨8点左右起来，原地运动一下。
加强户外锻炼，会让自己整体精神面貌焕然一新

还是按时按点睡 困就困一点 夏天了早点睡 再看看别人怎么说的。

那就找点开心的事情做，充实一下生活

晚上睡的有点迟，还有就是早上起的太迟了，什么都有度，你早上睡的时间太长了反而会觉得没精神。就像中午的午觉一样，睡半小时就立即起下午觉得很精神，如果睡时间太长，反而是越来越困。