来大姨妈肚子痛怎么缓解

来大姨妈肚子痛怎么缓解

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。 2．注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。 3．内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。 4．不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。 祝健康！

痛经吃些什么能缓解疼痛？ 女性痛经可以吃以下食物来进行调理，缓解疼痛。 1、痛经女性日常饮食要多样化、不要偏食，要经常吃些具有理气活血的水果蔬菜，如橘子、荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等。气血不足、身体虚弱的女性，要常吃补血、补气、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。 2、痛经女性在月经来前的3～5天的饮食要清淡易消化。要吃易于消化吸收的食物，不可吃的过饱，特别要注意不要吃生冷食品。因为生冷食品会刺激子宫、输卵管收缩，从而引发或加剧痛经。 3、月经已来潮，应远离一切生冷及不易消化和刺激性的食物，如胡椒、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。在月经期间，女性可适当吃些有酸味的食品，如食醋、酸菜等。因酸味食品有助于缓解痛经的功效。 4、痛经女性无论在经前还是经后，都要保持大便通畅。多吃些香蕉、蜂蜜、芹菜、白薯等。因便秘可引发痛经和加剧痛经。