减肥怎么把每天热量控制在500卡又不能营养不良。
答案:2 悬赏:70
解决时间 2021-02-26 08:34
- 提问者网友：千城墨白
- 2021-02-26 03:42
如题
最佳答案
- 二级知识专家网友：偏爱自由
- 2021-02-26 05:12
这个是很困难得！热量这个东西是最不好控制的！建议你吃东西之前先上网查查它的热量以后在进行消灭！
全部回答
- 1楼网友：ー何必说爱
- 2021-02-26 05:22
跳绳不减肥
我3个月瘦了12斤
要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
祝你健康 苗条 靓丽！
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