如果早上.晚上只吃水果当饭,午饭吃,这样有利于减肥吗

如果早上.晚上只吃水果当饭,午饭吃,这样有利于减肥吗

水果可以补充人体所需要的多种维生素，是纯天然排毒养颜佳品。但这并不代表我们可以把水果当饭吃。水果餐不仅不能真正减肥，而且可能导致肠胃功能紊乱。最初几天体重可能会减轻几斤，但只要一吃正餐，马上就会反弹回去。人一天三顿饭，每顿都不能忽视。应该健康地减肥，不能减肥过后把身体搞垮掉啊。这点我是有亲身感受的。上大学的时候整天琢磨减肥，不是一天只吃一顿饭就是拿水果当饭吃，结果不但没瘦下来，胃病还越来越严重了，稍微吃的不合适就吐得稀里哗啦的。工作以后男友每天给我打饭，帮我调理，现在胃病已经完全好了，而且体重居然轻了10斤。并没有想减肥，却真的瘦了下来。现在我终于明白，只要按时按量吃饭，最好是少吃多餐。每天早晨一起床喝蜂蜜水，正餐之外适量吃水果，晚上睡前喝牛奶，当然早餐喝更好，再配合适当的运动，就一定可以“享瘦”生活。应该说是一举多得，因为不仅体重减轻了，身体更健康了，皮肤也会变得红润有光泽。你可以试试看，祝你健康快乐。