晚上害怕睡不着怎么办

晚上害怕睡不着怎么办

其实你没有必要那么害怕，不然你可以买一个超可爱型的大娃娃放在你旁边抱着他一起睡说不定你就不会那么害怕了。

睡觉的时候也可以听着相声或音乐和开着小灯睡觉睡觉，就不会感觉到空空的声音（耳鸣)。
1、可以找个心理来医生辅导你
2、多找些互外活动，大量的活动会让你的大脑重新整理，抛弃片段琐碎记忆，而且也在一天的逛街，打球等活动后，回到家，妳累坏哩，妳看到什么，床~没错！快快洗香香然后扑上去，然后就什么事都不知道哩。
3、看更多更恐怖的鬼片，等到泥习惯后就不会怕哩，因为泥会觉得怕，大概是因为妳这方面的资讯太少，所以一经接受后就会映像深刻，你可以适当的看些恐怖小说让自己习惯，渐而发现那有趣的地方，但不建议使用。

1.可以试着打开收音机，听着广播睡觉，有些电台是连续24小时都有人在现场主持播放，例如Hit Fm，像我都是这样做的，因为我的房间和你的格局差不多，我也很害怕一个人睡觉，从小要父母陪着睡，直到上了高中才敢一个人睡，不过我都会利用边听广播边睡觉，但是要记得要把收音机放的离床远一点，开适当的音量〈不要开太大声〉，让自己睡着，我都是这样做的。
2.在睡前听个能让自己舒缓身心的音乐也不错，例如古典乐、爵士乐等
3.睡前做个伸展运动也可以〈注意别做太激烈的运动喔！ 〉
这3点方法你可以参考一下，希望对你有所帮助！